마사지의 기본 수기법
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작성일 22-11-21 01:47
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4. 압박법
압박법은 시술자가 손의 전체를 사용하여 마사지하는 부분을 지속적으로 적당한 압박과 제재를 가하는 방법으로서 신경 근육의 흥분에 따른 통증을 경험하거나 때로는 경련을 제거하는 방법으로 행해진다. 압박법의 시술에는 일정한 시간동안 행하는 지속 압박법과 마사지하는 부위를 3～5초 정도 천천히 계속해서 압박과 이완을 반복하여 해 가는 건헐 압박법이 있따
5. 고타법
고타법은 스포츠 현장에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 스포츠 마사지의 하나로 시술자는 어깨의 힘을 빼고 손목과 손가락을 세밀하게 움직여 마사지하는 부위를 리드미컬하게 실시하며 그 속도는 초당 1～3타로 하고 부위에 따라 1～4분간 실시한다. 특히 상지나 하지에 대하여 실시하는 사람은 양손으로 상대의 손이나 발을 잡고 끌어당기거나 좌우상하로 흔들어 실시하면 좋은 efficacy를 볼 수 있따
7. 신전법
신전법은 근육을 관절의 가동범위 안에서 이완시키는 방법으로서 굴신운동을 병행하면서 사용하는데 관절의 가동범위 확대에 그 가치가 있따 이 밖에
절타법 : 가볍게 두드리는 방법
유찰법 : 수장으로 피부를 비스듬히 압박하여 근육에 자극이 미치게 하는 방법
신전법 : 근육을 최대 가동범위 안…(투비컨티뉴드 )
다.
6. 진동법
진동법은 손바닥이나 손가락끝을 마사지 할 부위에 대고 누르면서 가늘게 떨어주고 흔들어주는 진동 제제방법이다.마사지의기본수기법
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마사지의 기본 수기법
순서
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1. 경찰법
2. 강찰법
3. 유념법
4. 압박법
5. 고타법
6. 진동법
7. 신전법
3. 유념법
유념법은 마사지의 기본적인 방법 중의 하나로서 주로 근육에 행하는 마사지법이다. 근육을 손아귀로 잡아 양손 바닥 전체로 가볍고 부드럽게 근육을 비비는 것으로서 이 방법은 격렬한 활동이나 근육의 수축으로 인한 조직에 쌓인 노폐물을 제거하는데 그 목적이 있따 유념법을 하게 되면 피부와 피부 아래 조직의 유착을 방지하고 섬유 조직의 유착을 이완시키고 피부의 탄력성과 혈액 순환을 좋게 하며 신진대사를 왕성하게 하고 노폐물을 제거하고 스포츠 활동으로 인한 급성 만성 근육 피로를 제거하는데 이 방법을 사용한다.
